抗衰老的食物 解析造成老化的原因如何回春抗老化成為熱門(mén)話(huà)題　　抗老食物必須符合以下四項(xiàng)要件：一、消除自由基；二、抗氧化能力；三、低熱量不增胖；四、提升生理功能。　　最后，提醒大家，人體功能從35歲以后開(kāi)始走下坡，當(dāng)你開(kāi)始感覺(jué)自己有點(diǎn)老時(shí)，其實(shí)已經(jīng)老了很長(zhǎng)一段時(shí)間，而且內(nèi)在還比外在衰老得更明顯。新科　　你不可不知的元?dú)馇啻菏澄铩　∪绾翁韷鄄惶戆櫱胰莨饬聋悺ㄈ灰恍拢吭诖颂峁┰獨(dú)馇啻菏澄镒屇阍交钤侥贻p：綠茶、蕃茄、蘋(píng)果、杏仁、藍(lán)莓、芥菜、深海魚(yú)、蕃薯、小麥胚芽、大豆。以下就食物及含有的抗老武器，詳加說(shuō)明：　　1.藍(lán)莓—花青素　　藍(lán)莓含高量的花青素。新科花青素又稱(chēng)為“超級(jí)抗氧化物”，它能掃除自由基，殺死大腸桿菌。花青素又稱(chēng)為“超級(jí)抗氧化物”，它能掃除自由基，殺死大腸桿菌。藍(lán)莓最為人所津津樂(lè)道的功效在于增強(qiáng)視力，法國(guó)針對(duì)戰(zhàn)斗機(jī)飛行員的研究發(fā)現(xiàn)，服用藍(lán)莓之后，夜間視力變好，眼睛也不易干澀、疲勞。對(duì)于老年人常患的白內(nèi)障、黃斑部退化和視網(wǎng)膜病變都有療效　　2.蕃薯—膳食纖維　　金黃色的地瓜含有很高的抗氧化物—β胡蘿卜素，可轉(zhuǎn)化為維生素A，能夠提升免疫能力并延緩老化過(guò)程及減少癌癥的危險(xiǎn)。地瓜沒(méi)有脂肪且含有高纖，很多薯類(lèi)富含天然女性荷爾蒙，如馬鈴薯、山藥等，是歐美時(shí)尚愛(ài)美人士最I(lǐng)n的天然女性荷爾蒙來(lái)源。　　3.大豆—異黃酮　　含多種異黃酮，可預(yù)防心血管疾病及乳癌、攝護(hù)腺癌，減少更年期癥狀，大豆也含有鈣質(zhì)，能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松。　　4.綠茶—兒茶素　　美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)期刊報(bào)導(dǎo)，每日喝茶4.7杯以上，中風(fēng)機(jī)率比喝2.6杯以下的降低七成，罹患心臟病的機(jī)會(huì)降低五成。綠茶含多種生物類(lèi)異黃酮，其中兒茶素為強(qiáng)力抗氧化物質(zhì)，可以阻止壞的膽固醇氧化，因此不會(huì)堆積在血管壁變成斑塊。　　5.蕃茄—茄紅素　　吃番茄有助長(zhǎng)壽流傳已久，關(guān)鍵在于番茄含有茄紅素。哈佛大學(xué)所進(jìn)行一項(xiàng)四萬(wàn)八千人參與，達(dá)六年的大型研究發(fā)現(xiàn)，茄紅素使攝護(hù)腺癌發(fā)生率下降三成，英國(guó)醫(yī)學(xué)期刊的論文指出，一項(xiàng)七百位患者的臨床試驗(yàn)結(jié)果，茄紅素可以降低心血管病變的機(jī)率。　　6.蘋(píng)果—維生素C、果膠　　蘋(píng)果含有優(yōu)質(zhì)的果膠來(lái)源，果膠是可溶性纖維，可以降低血中膽固醇及血糖。新鮮的蘋(píng)果還含有保護(hù)細(xì)胞免于傷害的抗氧化物—維他命Ｃ，可以幫助鐵及葉酸的吸收，也是膠原蛋白形成所需的元素。　　7.杏仁—鈣加鎂　　杏仁含有纖維、維他命Ｂ２、鎂、鐵、鈣。杏仁還含有大量的維他命Ｅ，也提供很好的植物性蛋白，有益心臟，而杏仁含的油脂。

抗衰老痕跡的眼周護(hù)理 事實(shí)上，在美容涉及的方方面面中，眼周的護(hù)理是最難的，因?yàn)樗侨梭w皮膚最薄的部位，也是人體皮膚最易老化的部位。　　當(dāng)然不能聽(tīng)之任之，在對(duì)眼周的護(hù)理上，世上沒(méi)有丑女人只有懶女人這句話(huà)一樣適用。今天，我們將從最新的技術(shù)以及日常的生活護(hù)理來(lái)攻克眼周的美容護(hù)理。　　改變年齡，可以通過(guò)眼周護(hù)理　　近日，某雜志上刊登了一項(xiàng)最新的技術(shù)研究，研究表明，在眾多捕捉“一個(gè)人的年齡和疲勞程度”信息中，眼睛區(qū)域起到的作用最大，占到了臉部的21%。　　美國(guó)田納西大學(xué)研究人員要求數(shù)十名大學(xué)生通過(guò)電腦圖片判斷48名老年人的年齡和疲勞程度。研究人員通過(guò)監(jiān)視器分析這些大學(xué)生在做出判斷時(shí)其眼睛所觀察的位置。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，受試者46%的時(shí)間在看眼睛、19%的時(shí)間看鼻子，13%的時(shí)間看額頭，11%的時(shí)間看雙眉之間。　　在判斷疲勞程度測(cè)試方面，幾乎得出相同的結(jié)論。這表明，人們?cè)趯?duì)他人的年齡進(jìn)行判斷時(shí)，會(huì)最先看眼睛區(qū)域。眼睛區(qū)域主要包括兩大塊，一是眼睛本身，再就是眼周如眼角、眼瞼皮膚等。眼睛的狀態(tài)一時(shí)難以改變，如清澈的眼神，但眼周部分的護(hù)理其實(shí)屬于皮膚護(hù)理，只不過(guò)是比較特殊的皮膚護(hù)理。也就是說(shuō)，就泄露年齡和疲。