抗衰老的食物 解析造成老化的原因如何回春抗老化成為熱門話題　　抗老食物必須符合以下四項要件：一、消除自由基；二、抗氧化能力；三、低熱量不增胖；四、提升生理功能?！　∽詈?，提醒大家，人體功能從35歲以后開始走下坡，當你開始感覺自己有點老時，其實已經老了很長一段時間，而且內在還比外在衰老得更明顯。新科　　你不可不知的元氣青春食物　　如何添壽不添皺且容光亮麗、煥然一新？在此提供元氣青春食物讓你越活越年輕：綠茶、蕃茄、蘋果、杏仁、藍莓、芥菜、深海魚、蕃薯、小麥胚芽、大豆。以下就食物及含有的抗老武器，詳加說明：　　1.藍莓—花青素　　藍莓含高量的花青素。新科花青素又稱為“超級抗氧化物”，它能掃除自由基，殺死大腸桿菌?；ㄇ嗨赜址Q為“超級抗氧化物”，它能掃除自由基，殺死大腸桿菌。藍莓最為人所津津樂道的功效在于增強視力，法國針對戰斗機飛行員的研究發現，服用藍莓之后，夜間視力變好，眼睛也不易干澀、疲勞。對于老年人常患的白內障、黃斑部退化和視網膜病變都有療效　　2.蕃薯—膳食纖維　　金黃色的地瓜含有很高的抗氧化物—β胡蘿卜素，可轉化為維生素A，能夠提升免疫能力并延緩老化過程及減少癌癥的危險。地瓜沒有脂肪且含有高纖，很多薯類富含天然女性荷爾蒙，如馬鈴薯、山藥等，是歐美時尚愛美人士最In的天然女性荷爾蒙來源?！　?.大豆—異黃酮　　含多種異黃酮，可預防心血管疾病及乳癌、攝護腺癌，減少更年期癥狀，大豆也含有鈣質，能夠預防骨質疏松?！　?.綠茶—兒茶素　　美國醫學會期刊報導，每日喝茶4.7杯以上，中風機率比喝2.6杯以下的降低七成，罹患心臟病的機會降低五成。綠茶含多種生物類異黃酮，其中兒茶素為強力抗氧化物質，可以阻止壞的膽固醇氧化，因此不會堆積在血管壁變成斑塊?！　?.蕃茄—茄紅素　　吃番茄有助長壽流傳已久，關鍵在于番茄含有茄紅素。哈佛大學所進行一項四萬八千人參與，達六年的大型研究發現，茄紅素使攝護腺癌發生率下降三成，英國醫學期刊的論文指出，一項七百位患者的臨床試驗結果，茄紅素可以降低心血管病變的機率?！　?.蘋果—維生素C、果膠　　蘋果含有優質的果膠來源，果膠是可溶性纖維，可以降低血中膽固醇及血糖。新鮮的蘋果還含有保護細胞免于傷害的抗氧化物—維他命Ｃ，可以幫助鐵及葉酸的吸收，也是膠原蛋白形成所需的元素?！　?.杏仁—鈣加鎂　　杏仁含有纖維、維他命Ｂ２、鎂、鐵、鈣。杏仁還含有大量的維他命Ｅ，也提供很好的植物性蛋白，有益心臟，而杏仁含的油脂。

抗衰老痕跡的眼周護理 事實上，在美容涉及的方方面面中，眼周的護理是最難的，因為它是人體皮膚最薄的部位，也是人體皮膚最易老化的部位?！　‘斎徊荒苈犞沃趯ρ壑艿淖o理上，世上沒有丑女人只有懶女人這句話一樣適用。今天，我們將從最新的技術以及日常的生活護理來攻克眼周的美容護理?！　「淖兡挲g，可以通過眼周護理　　近日，某雜志上刊登了一項最新的技術研究，研究表明，在眾多捕捉“一個人的年齡和疲勞程度”信息中，眼睛區域起到的作用最大，占到了臉部的21%?！　∶绹锛{西大學研究人員要求數十名大學生通過電腦圖片判斷48名老年人的年齡和疲勞程度。研究人員通過監視器分析這些大學生在做出判斷時其眼睛所觀察的位置。結果發現，受試者46%的時間在看眼睛、19%的時間看鼻子，13%的時間看額頭，11%的時間看雙眉之間。　　在判斷疲勞程度測試方面，幾乎得出相同的結論。這表明，人們在對他人的年齡進行判斷時，會最先看眼睛區域。眼睛區域主要包括兩大塊，一是眼睛本身，再就是眼周如眼角、眼瞼皮膚等。眼睛的狀態一時難以改變，如清澈的眼神，但眼周部分的護理其實屬于皮膚護理，只不過是比較特殊的皮膚護理。也就是說，就泄露年齡和疲。